TheBurningCrusade.plZdrowie & Uroda › Sałata – warzywo zdrowia

Sałata – warzywo zdrowia

Sałata, warzywaDobrze zbilansowana to podstawa zdrowia i pięknej sylwetki, powie to każdy dietetyk. Nie powinniśmy skupiać się tak jak niektóre diety „z internetu” sugerują na konkretnych produktach, a raczej strać się jak najbardziej urozmaicać swe dania.

Sadząc takie warzywa we własnym ogródku warto zdecydować się na takie nasiona jak sałata torpedo, która charakteryzuje się szybkim wzrostem.

Uprawiając na własnym ogródku takie warzywo jak sałata sunny nie musimy martwić się o zasychanie brzegów liści, a także o ewentualne nieurodzaje, ponieważ świetnie plonuje.

Ówietną rośliną do własnej uprawy jest sałata zeralda, czyli inaczej masłowa, która jest odporna na mączniaka i mszycę.

jednak zawsze powinny pojawiać się w naszej diecie. Są one źródłem wielu witamin i mikroelementów, bez których nasz organizm nie mógłby sprawnie funkcjonować. Jednym z takich warzyw jest – roślina pochodząca z Azji i Europy, często stosowana w sałatkach warzywnych, kanapkach, a także jako element dekoracyjny.

Dlaczego warto jeść sałatę?

Sałata to roślina, która w 90 % składa się z wody, jednak mimo to w każdym listku znajdują się takie składniki odżywcze jak potas, żelazo, magnez i wapń. Sałata zawiera również takie jak A, B9, C, D i E, a także istotny dla kobiet w ciąży kwas foliowy. Roślina ta posiada także wiele innych składników korzystnie wpływających na stan naszego organizmu.

Jak przyrządzać i przechowywać sałatę

Zawsze należy pamiętać, że miękkie odmiany sałat powinno się rwać na mniejsze kawałki, stosowanie noża powoduje utratę wielu istotnych składników odżywczych. Sałatę najlepiej jeść na surowo, gotowanie także wyjaławia ta roślinę.

Jeśli chodzi natomiast o przechowywanie, twarde odmiany sałaty przechowując nie należy myć, a jedynie zaraz przed przygotowaniem powinniśmy ją myć. Sałaty z miękkimi liśćmi przechowujemy umyte i wysuszone najlepiej w szczelnym zamknięciu.

Powiązane artykuły
Co kobiety robią dla własnego wyglądu?
Co kobiety robią dla własnego wyglądu?
Kobiety bardzo dbają o swój wygląd. Składa się na to dbanie o figurę,... (dalej...)
Ogródek przy domu
Ogródek przy domu
Starsze osoby bardzo często starają się wyprowadzić poza miasto. Dzięki temu... (dalej...)
Magiczne właściwości domowej cebuli
Magiczne właściwości domowej cebuli
Cebula jest jednym z najbardziej niedocenianych warzyw ze wszystkich, jakie obecne... (dalej...)
Dzieci mają problem z wagą
Dzieci mają problem z wagą
Lekarze alarmują! Nasze dzieci maja coraz większe problemy z wagą! Młodzież... (dalej...)
Zasady BHP odnośnie oświetlenia
Zasady BHP odnośnie oświetlenia
Przepisy bezpieczeństwa i higieny pracy bardzo dokładnie określają, jakie warunki... (dalej...)
Bulimia i anoreksja – choroba umysłu, nie ciała
Bulimia i anoreksja – choroba umysłu, nie ciała
Choroby te dotykają głównie nastolatki, które chcą wyglądać... (dalej...)
Warto poczytać